Рене начала замечать, что что-то не так, когда ей было 16 лет.
«Почему я был умен, но не мог вывести оценки? Я всегда понимал, что я должен был делать, но когда я пытался что-то произвести, это так и не получилось. Я никогда не заканчивал это. Я бы сгорел после первой попытки.
Несмотря на то, что Рене чувствовала себя «постоянно отставшей и несколько потерянной» в старшем классе, ее SAT были намного выше среднего, и она получила место новичка в UCLA.
Но в 500 милях от дома (и высокоорганизованного домашнего хозяйства ее матери) колледж был «полным бедом» для Рене. «Я начал - у меня было нулевое самоконтроль в колледже. Вы можете делать все, что хотите, вам не нужно ходить в класс … это была катастрофа, потому что у меня не было структуры », - вспоминает она. Поездка на американских горках в колледже Рене была настолько короткой, насколько и хаотичной - она ушла из всех классов в 19 лет, беременная своим первым ребенком.
И хотя Рене не порекомендовала бы этот сложный маршрут своим ученикам (теперь она преподаёт 6-й класс уже более десяти лет), она чувствует, что, став мамой-подростком, она получила структуру, необходимую для того, чтобы справиться с ее тогда еще не диагностированным СДВГ.
«Я научился трудному способу работы - у тебя нет другого выбора, когда у тебя есть ребенок. Я не знаю, что случилось бы, если бы я этого не сделал », - говорит она. Имея это в виду, Рене посвятила всю свою жизнь обучению детей с СДВГ, надеясь помочь им рано, чтобы они могли избежать дальнейшей жизни.
Женщины любят рене
Самое неприятное в истории Рене не только о том, что ее СДВГ в детстве не диагностировался, но и о том, что СДВГ часто не диагностируется у девочек. Фактически, текущий уровень диагностики составляет 2, 5 мальчика на каждую 1 девушку.
Оказывается, СДВГ может проскользнуть под радар для девочек школьного возраста, так как они могут быть менее непослушными и более охотными, чем их коллеги-мужчины. Кроме того, девочка с СДВГ может даже усерднее работать в школе, чтобы «спрятаться» или сверхкомпенсировать свою гиперактивность (или неспособность сидеть на месте) или невнимательность (часто помеченную как мечтание). И, как правило, девочки имеют больший перфекционизм и мотивацию для достижения академического успеха, чем мальчики.
Для некоторых молодых женщин, таких как Рене, трещины не начинают проявляться, пока они не наденут свое выпускное платье или не получат свою собственную визитную карточку - часто в ситуациях, когда они перегружены задачами, связанными с решением проблем, установлением приоритетов и планированием на будущее,
Итак, сегодня я хотел выяснить, как выглядит СДВГ в трудовой жизни женщины. И для тех из вас, кто считает эту историю знакомой, я расскажу, как найти правильный вид помощи (для себя, коллеги или друга).
1, 2 и 3 от СДВГ
Чтобы сделать это простым, есть три типа СДВГ. Первый - гиперактивный / импульсивный - стереотипный, типа «не сиди больше секунды», извивающийся, бегающий, говорящий вне очереди. Второй тип невнимателен - лучше всего определяется кем-то, кто отвлекается, кто часто забывчив, и кто не обращает внимания на детали или, кажется, слушает. Третий тип - это комбинация первых двух, и он чаще всего диагностируется.
Симптомы довольно похожи у взрослых и детей, но имеют тенденцию к «зрелости» с возрастом. «Гиперактивность имеет тенденцию улучшаться», - говорит д-р Патриция Куинн, педиатр и эксперт по СДВГ. «Это становится внутренним беспокойством - люди, безусловно, могут сидеть неподвижно, но они могут покачивать ногой или стать гипервербальными. Они много говорят и не могут остановиться.
Что касается импульсивности, которую д-р Куинн определяет как «действовать без мыслей», симптомы могут превратиться из бездорожья на велосипеде в недавно посаженные анютины глазки вашей мамы в высказывание того, что приходит на ум (иначе говоря, моменты с открытым ртом и вставкой ноги), И на дальнем конце спектра они могут охватывать все более рискованное поведение с сексом и токсикоманией.
СДВГ идет на работу
Теперь, когда у нас есть определения, как именно «СДВГ» повзрослеет на рабочем месте? Ну, это зависит от вашего диагноза.
Например, если вы отвлекаетесь, у вас могут возникнуть проблемы с соблюдением сроков (так как вы не можете настроить свою соседку по комнате, повторяя ее праздничные выходные). Либо, возможно, вы постоянно «теряете пространство» и теряете большие объемы необходимой информации во время встреч и конференц-звонков (и, возможно, опоздали на эти звонки на 10 минут - у людей с СДВГ часто возникают проблемы с расписанием).
С другой стороны, если вы импульсивны, вы можете обнаружить, что пишете шторм, поскольку мысль о том, чтобы сидеть неподвижно перед отчетом о расходах, кажется просто мучительной. Или, может быть, вы разговариваете вне очереди и отвлекаетесь на собрания команды (или выбираете двухчасовой обед, хотя у вас мало времени).
И насколько кумулятивный эффект отвлекаемости или импульсивности идет? Это часто негативно влияет на самооценку, говорит доктор Софи Дурье, психиатр из Лос-Анджелеса, специализирующийся на СДВГ. «Если женщины, они могут запутаться и впасть в депрессию. Зачастую они очень креативны и очень динамичны, но им трудно быть продуктивными и выполнять задачу, или они перегружены многозадачностью - и чувствуют, что у них есть недостатки ».
Социальные ожидания женщин (которые часто выполняют «организационные» роли для своего босса или семьи) углубляют это уменьшенное чувство собственного достоинства, говорит д-р Ким Кенсингтон, клинический психолог и специалист по СДВГ. «Если парень очень грязный, а его офис - катастрофа, люди не такие сужденные. Но для женщины люди могут сказать: «Что здесь происходит?»
Что если мне знакомо вышесказанное?
Если эти симптомы напоминают то, с чем вы или ваш друг сталкивались, первое, что нужно сделать, - это провести небольшое исследование авторитетных веб-сайтов, таких как CHADD (Дети и взрослые с гиперактивностью / синдромом дефицита внимания) или Ассоциацией синдрома дефицита внимания (ADDA). Если найденная вами информация находит отклик, доктор Кенсингтон говорит, что следующим шагом будет хорошая диагностическая проверка. Там нет «теста» как такового, но хорошее собеседование с лицензированным психологом или психиатром может привести вас к правильному диагнозу.
С этой точки зрения, варианты лечения могут быть комбинацией лекарственной терапии (стимуляторы часто назначаются для уменьшения симптомов) и различными типами консультирования.
Изучите «СДВГ-дружелюбие» выбранной вами карьеры
Следующий и очень важный шаг - это то, что мозг в милю за минуту - это благословение. Доктор Кенсингтон, у которого есть СДВГ, говорит, что это делает ее чрезвычайно эффективным средством решения проблем. «Я могу решать проблемы, которые другие не могут, потому что это нелинейно. в то же время происходит целый набор информации, поэтому мы можем соединить точки, которые другие могут не обязательно соединять ».
Итак, если вам дали этот очень креативный набор быстрых решений, подумайте о работе в среде, которая ценит ваш талант. Как ни странно, доктор Куинн говорит, что она видит, что люди с СДВГ процветают в творческих и технических профессиях, где они могут работать более независимо и вносить нестандартные идеи. «Когда я разговариваю с родителями маленьких детей с СДВГ, я всегда говорю, что именно они найдут 32 применения зубной пасты. Это тот тип мозга, о котором мы говорим », - объясняет она.
Но что, если я уже на работе моей мечты?
Если вы уже делаете именно то, что хотите, но знаете, что есть определенные области (например, написание отчетов или долгосрочные проекты со строгими сроками), в которых вы знаете, что боретесь, Куинн рекомендует присесть, чтобы оценить свои сильные и слабые стороны.
Например, если вы человек «идей» и знаете, что именно это делает вас активом компании, обратитесь к своему руководителю и будьте честны в том, что у вас возникли проблемы с соблюдением сроков. «Вместо того, чтобы тянуть всю ночь напролет, как вы, вероятно, делали в колледже, просите встречаться каждую неделю и разбивать проект на краткосрочные цели», - рекомендует она.
В качестве альтернативы, если вы отвлекающий тип и «вы работаете в ситуации с КПЗ, обратитесь к своему руководителю и спросите, можете ли вы использовать конференц-зал. Вам не нужно заявлять, что у вас есть СДВГ - просто скажите: «Я хочу сделать хорошую работу, и меня отвлекает вся эта деятельность», - добавляет Куинн. Кенсингтон также выступает за то, чтобы попросить немного помощи - например, попросить начать работу немного раньше, когда телефон не звонит, или приходить в субботу, когда отвлекает немного меньше внимания.
И, наконец, чтобы достичь своих целей, дайте себе разрешение «делать вещи, которые на первый взгляд могут показаться не совсем нормальными», - говорит доктор Кенсингтон. Дело в точке? Клиент доктора Кенсингтона и ее пластиковая рамка для фотографий:
«У меня был клиент, у которого была пластиковая рамка для фотографий. задача, над которой она работала в данный момент. Потому что, когда звонит телефон, вы не помните, что пытались сделать до того, как это произошло.
«Я думаю, что мы можем быть довольно изобретательны - в отношении МакГайвера - потому что так много вещей пошло не так, что нам пришлось придумывать альтернативы», - объясняет Кенсингтон. «Мы можем по-другому решать проблемы».
