Я пришел к ужасающему осознанию на днях: расслабление стало стрессовым. Всю неделю мои дни полны активности. Когда я не сплю, я на работе. Когда я не за своим столом, я на встрече. Когда я не в офисе, я в спортзале. Когда я не в спортзале, я отвечаю на личные письма, которые я игнорировал, когда был занят в офисе. И когда у меня наконец появляется немного «свободного» времени, я обычно пытаюсь встретиться с друзьями и семьей, будь то по телефону, в городе или онлайн.
Поэтому, когда я, наконец, решу, что с меня хватит и я готов потратить немного времени на «меня», вы подумаете, что я был бы более чем счастлив отключить все это и сосредоточиться на том, чтобы в течение нескольких часов не делать абсолютно ничего., Но, как ни странно, это не так. Примерно через час этого так называемого «расслабления» начинается паника. Что мне делать сейчас? Что все остальные делают? Бьюсь об заклад, Алекс занят подготовкой к GMAT, Керри дополняет свое уже заполненное резюме волонтерской работой, а Джо на какой-то громкой вечеринке в шикарном баре в центре города, о котором еще никто даже не слышал! И вот я ничего не делаю.
Невротические? Слегка. Необычно? На самом деле, нет.
Через школьные заявления, заявления о приеме на работу и возобновление работы многие из нас потратили большую часть нашей молодежи, сосредоточившись на том, чего мы должны достичь, чтобы достичь «следующего шага». Но, несмотря на наши усилия, страх, что мы не сможем достижение целей, которые мы для себя поставили, кажется вечным. Постоянный приток квалифицированных, знающих людей в рабочую силу с все меньшими возможностями. Так что мы работаем усерднее. Наше поколение обвиняют во многих жалобах, но действительно, кто может обвинить нас? Мы устали!
Хотя у меня, конечно, нет ответа на эти проблемы (многие из которых, как я понимаю, скрываются в моем собственном подсознании), я знаю, что многие из нас могут терпеть время от времени передышку. Вот несколько способов, которыми я научился «отпускать».
1. Пойти на прогулку
Выйти из дома - лучшее из обоих миров. Вы можете сказать своему уму, что вы технически выполняете что-то (упражнение с низким воздействием! Свежий воздух! Вдохновение!), Но на самом деле вы можете сделать перерыв на несколько минут и позволить своему уму блуждать. Если вы позволите себе побыть в одиночестве и передвигаться - и я не имею в виду поднять режим кардио на беговой дорожке - это может дать вам очень необходимое время для снятия стресса.
2. Убирайся из города
Если вы живете и работаете в городе, пословица о «крысиных бегах» может показаться слишком реальной. Когда вид из вашего окна показывает сотни людей, мечущихся в любое время дня и постоянно двигающихся, чтобы что-то сделать , может быть сложно умственно и эмоционально уйти. Более того, давление ваших друзей после рабочего дня, чтобы они не тронули время, оставленное вашим боссом, может быть слишком заманчивым, чтобы его игнорировать.
Итак, когда все это кажется слишком подавляющим, уходите. Смена обстановки - пусть и краткая - может творить чудеса с вашей точки зрения. Внезапно, многие вещи, которые казались такими неотложными, начнут ощущаться не так, и это само по себе может быть расслабляющим .
3. Не сравнивайте себя
Может быть трудно не конкурировать с друзьями - особенно те, с которыми вы постоянно связаны через Facebook, LinkedIn и все другие онлайн-формы «смотрите, что я не делаю, а вы нет!» Но это также важно для вашего здравомыслия, Нравится вам это или нет, но несколько «безобидных» минут преследования в Facebook могут нанести безжалостный урон, заменив ваши усилия расслабиться страхом, что вам следует заняться чем-то другим, чтобы идти в ногу с карьерой и социальной жизнью Джонса ».
Чтобы по-настоящему расслабиться, отключите компьютер от сети. И если вы не можете полностью отойти от своей новостной ленты, просто помните, что онлайн-жизнью легко манипулировать. Если друг или последователь только что поднялся на гору Эверест, закончил писать роман и заново отремонтировал ее квартиру за одно лето, вполне допустимо задаться вопросом, действительно ли это так (и закатить глаза).
Если вы чувствуете, что постоянно чувствуете себя уставшим - физически или эмоционально, - можно признать, что жизнь иногда такова. Но напомните себе, что важно также помедленнее. Дайте себе немного времени, чтобы расслабиться, и вы станете более счастливыми (и более успешными) в долгосрочной перспективе.
