Стресс сам по себе стрессовый, особенно на работе.
Вы знаете цикл: он начинается с приближающегося крайнего срока для проекта, который вы не уверены, что вы держитесь. Это приводит к поздней работе, то есть к еде на вынос и пропущенным тренировкам, что означает напряженные мускулы и разрыв, вызванный отсутствием сна, что означает - как вы уже догадались - больше стресса . Довольно скоро, вы можете почувствовать, что стресс OMG-the-the-sky падает из ваших пор.
И вы знаете, кто еще может это почувствовать?
Твои боссы.
Не то чтобы они никогда там не были. Но давайте посмотрим правде в глаза: внешний вид имеет значение. И когда вы ожидаете повышения, в процессе продвижения по службе или просто стараетесь произвести впечатление, ваши начальство, несомненно, будут смотреть на то, как вы справляетесь со своей рабочей нагрузкой (перевод: стресс).
Поэтому, когда вы терпите неудачу в срок или беретесь за новое задание, важно справляться со стрессом в стиле с появлением непоколебимой позиции «я получил это». Старый трюк с подделкой. А между тем, ваше спокойное и собранное поведение впечатлит больших парней так же, как и ваше звездное выступление.
Вот как овладеть иллюзией покоя и невозмутимости.
1. Поддерживайте чистый стол (даже если мусор брошен в ящик)
Помните в колледже, когда вы не начали эту газету, которая должна была быть на следующий день, но были побеждены желанием убрать каждый квадратный фут вашей комнаты в общежитии? Да уж. Всегда ошибка.
Точно так же вы, вероятно, не можете - или не должны - тратить несколько часов, делая вашу кабину безупречной, когда у вас есть большое задание в ваших руках. Но эти инстинкты хороши: чистый стол выглядит лучше, чем грязный. И чистый стол заклинания "организовано" и "успокоить под давлением" для ваших начальников.
Итак, вот ваше временное решение: возьмите все, что вам не нужно, и поместите его в упорядоченную стопку. Сортируй позже. Затем положите эту стопку в сторону, под стол или в ящик. Загоните все ручки в чашку. Выбросьте мусор с обеда (или ужина, или завтрака) и создайте рабочее пространство, где перед вами будут только те материалы, которые вам нужны. Добавьте несколько скрепок для бумаг, если вы чувствуете себя необычно и опрятно. Боссы такие.
2. Вести краткий список дел (даже если под ним стоит тот, у кого 10 миллионов задач)
Это для всех любопытных боссов, которые заходят так далеко, что смотрят на содержимое того, что у вас на столе. Мы знаем, что это ужасно агрессивно, но вот как с этим справиться: дайте им что-то организованное и эстетически приятное на вид. И что делает работу лучше, чем отполированный список дел?
Будь проще. Не более пяти заданий. Оставьте остальные в скрытом списке. (При необходимости вы можете переписывать видимое несколько раз в день.) Вы можете даже добавить пару, которую вы уже сделали, и поставить большую галочку в маленьком окошке, которое вы нарисовали рядом с элементом. Это не только удовлетворительно, но в следующий раз, когда эти блуждающие глаза встретятся на вашем столе, они зарегистрируют «Ах, производительность под давлением!»
Бинго.
3. Сделайте перерыв на обед (даже если это 10-минутный фальш-аут)
Это будет трудно для некоторых из вас, трудоголиков. Но вот почему это важно, помимо очевидной причины держать себя в здравом уме: люди, у которых все под контролем, делают перерывы. И ничто не говорит о том, что вы чувствуете себя максимально напряженно, как если бы кто-то сунул PB & J в рот, приклеив ее к своему месту, и смотрел, как зомби, на электронную таблицу Excel. Даже если ваш перерыв на обед - это всего лишь 10-минутная передышка в обеденной комнате, где вы надеваете вышеупомянутый PB & J (хотя я и выступаю за полные 30 минут до часа), акт вставания, захвата вашей сумки и медленно выходя за дверь на короткий перерыв на ланч говорит «Бизнес как обычно».
4. Не оставайтесь в офисе позже, чем ваш начальник (даже если вам придется снова войти в систему из дома)
Это может быть нелогичным, но многие боссы не регистрируют «Вау, труженик», когда они видят, как сотрудник устроился за своим рабочим столом в нерабочее время. Скорее всего, они, вероятно, задаются вопросом, почему вы не работаете в течение дня или чувствуете себя несчастным дома - ни то, ни другое не приносит вам пользы.
Теперь, я не говорю, уйти в 5:01 с улыбкой. Время, которое вы должны покинуть, будет зависеть от вашей офисной культуры, но постарайтесь уйти немного раньше, чем ваш начальник. Если вы беспокоитесь о том, чтобы выглядеть вялым, зайдите в офис вашего босса на выходе, чтобы предложить обновление статуса. Простое: «Я еду домой, но хотел, чтобы вы знали, что я на пути к тому, чтобы закончить, как мы и обсуждали. Увидимся утром ». Это впечатлит больше, чем неизгладимое впечатление, что вы с твердым лицом с мешками под глазами кладете свежую чашку кофе в 8 часов вечера. Promise.
Помните, многое из этого «Посмотри на меня; Я не в стрессе! »Игра подсознательна. Ваши боссы могут не сразу ответить похвалой за ваше равновесие, но будьте уверены, они заметят. И кто не хотел бы быть сотрудником, который известен тем, что постоянно делает невероятную работу, не потеет? (Это нормально, если эти пятна ямы спрятаны под блейзером.) Пусть ваша работа говорит сама за себя, но пусть ваши действия делают остальную часть разговора.
