Когда вы впервые начали работать из дома, вы, вероятно, радовались тому, что у вас было больше времени для личной жизни. (Продуктовый магазин в 10 часов утра? Урок йоги в полдень? Не против, если я пойду!)
Но правда в том, что со временем может быть чрезвычайно трудно разделить работу и жизнь, когда вы работаете удаленно. В конце концов, у вас нет поездок на работу, чтобы разделить рабочее время и личное время, и вы, вероятно, не выбрасываете пятки в конце дня. Кроме того, ваш компьютер и файлы всегда на виду - и если работа есть, разве вы не должны это делать?
Если вы удаленный работник, который находит грань между работой и жизнью, которая становится все тоньше и хуже, пришло время внести несколько изменений. Вот три привычки, которые помогут вам занять немного личного пространства и вернуться на правильный путь к созданию здорового баланса между работой и жизнью, даже если ваш офис - кушетка.
Не подписывайтесь на минуту, когда вы просыпаетесь
После того, как вы просыпаетесь, то, что вам нужно, отправиться к компьютеру - или, что еще хуже, положить его в постель с собой - это ошибка. Я знаю: ты просто хочешь быстро выстрелить. Но я обещаю, что вы будете втянуты. А втягиваться в 6 или 7 часов утра означает, что к 4 или 5 часам вечера у вас будет 10-часовой рабочий день. Делай это всю неделю, и ты обязательно сгоришь.
Вместо этого, прежде чем открыть свой ноутбук, пройдите утреннюю рутину. Потратьте время, чтобы подготовиться или, еще лучше, выйти из дома. Если вы выпьете чашку кофе через улицу или отправитесь в тренажерный зал перед началом рабочего дня, у вас будет буфер между очисткой сна от ваших глаз и затоплением всего, что готовит рабочий день. Время от времени я посещаю штаб-квартиру компании, в которой я работаю, и замечаю, что люди встречаются в кафетерии, чтобы выпить кофе, пообщаться за завтраком и поболтать, прежде чем приступить к делу в течение дня. Это не плохая идея для вас сделать то же самое.
Когда вы, наконец, сядете за свой компьютер, может быть полезно подождать 15 или 20 минут, прежде чем войти в чат-клиент. Точно так же, как если бы вы приходили утром в офис, вам нужно несколько минут, чтобы акклиматизироваться, прежде чем позволить людям начать выдавать вам запросы. Я знаю для себя, как только мой чат светится зеленым, мои коллеги знают, что я открыт для бизнеса. И как только ты перевернешь знак на день, пути назад уже не будет.
Ничего не делай, но работай в своем рабочем пространстве
Раньше я работал за обеденным столом, где у меня было достаточно места, чтобы организовать свои документы. Это работало хорошо - пока я не понял, что я ел весь день. Мой мозг естественно ассоциировался с едой за обеденным столом, поэтому я постоянно хотел перекусить. И это было не только нежелательно для моей талии, это отвлекало от сосредоточенной работы.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя, когда вы работаете из дома, - это определить область, где вы делаете только работу. Если у вас есть домашний офис, отлично! Создайте удобное рабочее место с большим письменным столом со всеми необходимыми материалами, необходимыми для выполнения работы, и без телевизора.
Если у вас нет места для всей комнаты, посвященной работе, у вас все еще есть варианты. Ваш обязательный удаленно работающий предмет? Стул для офиса - это идеальный предмет мебели, чтобы доставить вас в зону для работы. Если вам нужно поработать за обеденным столом или из-за угла в вашей спальне, добавьте стул и сделайте его священным местом для выполнения работы. Мало того, что стул будет означать определенный раздел вашего дома для работы, ваша спина будет вам благодарна.
Оставьте свое рабочее место, когда выйдете из офиса
Слишком часто я заканчиваю свой рабочий день и осознаю, что не выходил из квартиры - не говоря уже о том, чтобы сдвинуться со стула - целый день. Если коллеги не заскочат в чат или не предложат вам вместе выпить кофе или пообедать, легко сидеть 8-10 часов подряд, даже не разговаривая с другим человеком.
Это не совсем здорово. Поэтому не забудьте сделать перерывы, как в обычном офисе. Обеденный перерыв? Вместо того, чтобы есть за компьютером, зайдите в другую комнату и перекусите или встретитесь с друзьями в близлежащем кафе. Полуденный спад? Отправляйтесь в ближайшую кофейню за едой или заварите дома и прогуляйтесь по кварталу, пока вы его пьете.
Точно так же, когда придет время, когда коллеги будут выходить из офиса на целый день, немного выйдите из дома (даже если у вас есть больше работы). Пойдите в спортзал, встретите друга в течение счастливого часа или выполните быстрое поручение. Покинув «офис», чтобы пойти куда-нибудь, а затем вернувшись домой, вы создаете границу между «необходимой работой» днем и «дополнительными часами» вечером.
Хотя удаленная работа может стать способом контроля над своей жизнью и расписанием, она также может легко сделать обратное, захватив вашу личную территорию и время. Поэтому, если вы хотите использовать все преимущества, которые дает удаленная работа, потратьте некоторое время на выработку привычек, способствующих здоровому балансу между работой и личной жизнью.
