Недавно я начал делать больше публичных выступлений на работе и настолько гордился тем, что вышел из своей зоны комфорта, что отправил по электронной почте один прямой эфир своим друзьям и семье. Хотя я получил немало «поздравлений», я также получил следующий отзыв: «Вам нужно работать над тем, чтобы сказать« гм »и« нравится »меньше».
Было ли мое эго ужалено? Конечно. Я бы предпочел, чтобы люди отвечали: «Ух ты! Подвинься, Опра, в городе новое вдохновение! »Конечно! Но это не значит, что это был плохой совет - и в результате его получения я активно работал над улучшением.
В конце концов, я, конечно, не вхожу в свои речи, готовые бросать «гм» каждые пять секунд. Итак, моя первая остановка в поезде самосовершенствования заключалась в том, чтобы выяснить, почему я так часто использую эти слова-наполнители.
Это более простой ответ, чем вы думаете, по словам генерального директора Quanified Communications Ноа Зандана, который обсуждает это в Harvard Business Review :
Паузы не так легко принять. Для многих ораторов даже самая короткая пауза может ощущаться как бесконечная тишина. Это потому, что мы склонны думать быстрее, чем говорим. Согласно нашему исследованию, средний профессионал говорит со скоростью 150 слов в минуту. Тем не менее, согласно исследованию из Университета Миссури, мы считаем, что 400 слов в минуту (и в зависимости от того, кого вы спрашиваете, скорость может достигать 1500 слов в минуту). Из-за этого несоответствия, когда вы выступаете с речью, ваше восприятие времени часто искажается, и то, что кажется вам вечностью в уме, на самом деле для аудитории составляет несколько коротких секунд.
Это имело смысл, и зная, что это заставило меня чувствовать себя немного лучше. Следующий шаг? Узнав, что я мог с этим поделать.
В той же статье Зандан предлагает научиться замедляться и сидеть с моими паузами, даже если они чувствуют себя некомфортно: «Первый шаг в изменении любой привычки - будь то грызть ногти или перебрасывать каждое предложение словами« знаешь »- осознание «.
Довольно легко, правда? Вот над чем я сейчас работаю - лучше осознавать, когда мне неудобно, и просто, ну, сижу с этим.
Если это звучит знакомо вам (и сидеть с ним не поможет), вот еще несколько ресурсов, которые вам могут понравиться:
- Это бесплатное приложение сделает вас лучше и увереннее в себе
- 5 способов удалить лайк из вашего словарного запаса
- Как преодолеть страх публичного выступления навсегда
