Храп. Внезапные рывки тела. Бессмысленные шумы по поводу Джастина Бибера и вашего отчета о расходах. Это непроизвольное поведение во сне - причудливые, неконтролируемые действия, которые ваш романтический партнер может найти покорными, но которые могут быстро повредить вашей карьере, если вы были свидетелями ваших коллег.
К сожалению, тем не менее, на рабочем месте изобилуют сонливость и усталость, вызывающие сон. Занятые графики означают долгие рабочие дни, полеты на «красных глазах» и ранние утренние встречи - и вполне возможно, что вы окажетесь в конференц-зале, погрузитесь в этот уютный исполнительный стул и кивнете.
Когда вы опасно близки к тому, чтобы заснуть на собрании, вы должны сосредоточить каждую оставшуюся унцию энергии на том, чтобы бодрствовать. Ваша карьера и ваша гордость поставлены на карту (вы действительно хотите пускать слюни перед вашим генеральным директором?). Итак, вот ваше руководство, чтобы оставаться в сознании в чрезвычайной ситуации:
1. Сделать себя некомфортно
Вместо того, чтобы сидеть на стуле, который потенциально может откинуться (или опрокинуться), встать в задней части комнаты или, если вы работаете в «прохладном» офисе, балансировать на шаре для упражнений. Поддержание вашего тела в активном состоянии поможет вашему разуму оставаться бдительным, и вы сможете обрести силу во время встречи.
2. Участвовать
Это может показаться нелогичным - почему вы говорите сейчас, когда у вас был один час сна и три venti mochas? - но участие поможет вам оставаться занятым (и, следовательно, бодрствовать). Установите зрительный контакт с докладчиком, поделитесь своими мыслями о содержании встречи, напишите подробные заметки на полях раздаточных материалов. Если вы чувствуете, что ваши глаза начинают опускаться, сфокусируйтесь на говорящем и попытайтесь тихо перефразировать то, что она говорит - что угодно, чтобы ваш мозг работал.
3.
Не обращайте внимания на любые рекомендации по питанию или питанию и первое, что вы можете найти. Это загружено с сахаром? Полный жира? Даже лучше. Это не время для подсчета калорий. Любые закуски дадут вам прилив энергии, который вам нужен, а физическое питание поможет вам не заснуть.
4. Извини себя
Если ни одна из этих благородных тактик не сработает, и вы чувствуете, что собираетесь сесть на стол переговоров, извините себя от встречи. Иди в ванную и облей лицо холодной водой. А если вы все еще не достаточно проснулись, чтобы встретиться с этим залом заседаний? Вернитесь в свою кабину (или в Starbucks). Лучше уйти достойно, чем просыпаться приклеенной воздуховодом к кулеру с каракулями сухого стирания на лице. После того, как вы выйдете, отправьте организатору собрания электронное письмо, извиняясь за то, что вы не смогли принять участие, и попросив копию колоды и раздаточных материалов.
