Несколько недель назад я услышал, как мой 16-месячный сын зовет меня из своей комнаты через несколько минут после того, как я уложил его спать. Когда я пошел расследовать, он стоял в своей кроватке и нетерпеливо указывал на тумбочку, где я оставил свой iPhone. «Мама! Мама! - сказал он, глядя на устройство, а затем на меня, вероятно, удивляясь, как я выжил без него.
Хотя я стараюсь не вдаваться в его словесные всплески (он, в конце концов, видит мир с точки зрения того, что может и не может вписаться в его рот), тот факт, что он так сильно связал меня с моим iPhone, заставил меня Пауза.
Хотя я очень хорошо знаю об ограничении экранного времени для моего сына, я не особо думаю об ограничении своего собственного экранного времени в часы его бодрствования. Я, конечно, не трачу огромные порции времени на Facebook, когда мы в парке, но я бы соврал, если бы сказал, что не взглянул на электронную почту и не отправил текст своей сестре.
Растущее число исследований предупреждает родителей об опасных сообщениях, которые мы посылаем нашим детям, когда мы вместо них следим за нашим экраном. Поэтому я решил бросить себе вызов: одна неделя без проверки телефона или ноутбука, когда я был с сыном. Вот что я узнал.
Основная проблема
Это факт, который мало кому нравится признавать вслух: дети часто скучны.
Теперь, поверь мне, я люблю своего сына. Ничто не делает меня счастливее, чем слушать, как он смеется, или наблюдать, как он изучает новый навык, - эту радость я не могу выразить. Но тусоваться с детьми часами может быть ошеломляющим. Например, открывать и закрывать дверь на 45 минут подряд мне не кажется забавным, но это одно из любимых занятий моего сына. Родители, особенно моего поколения, обращаются к своим телефонам, потому что мы привыкли к тому, что их постоянно стимулируют, а дети не всегда доставляют такие развлечения.
Поэтому, если вы хотите отсоединиться от телефона, полезно найти способы взаимодействия с вашим ребенком, которые будут развлекать вас обоих: назначьте свидания, чтобы вы могли общаться с другими взрослыми и помогать своим детям заполнять и выкладывать ведра песок на два часа. Пока ваш ребенок рисует пальцами, нарисуйте карточку Дня матери для своей бабушки. Нет ничего эгоистичного в выборе развлечений, которые вам тоже нравятся. (У него есть миллионы идей для занятий, которые не усыпят вас и не заставят задуматься о вашем iPhone. Просто ищите их после сна.)
Ваш мозг может быть переобучен
Я думал, что буду постоянно залезать в свой задний карман, но как только я установил порядок парковки своего iPhone на стойке, когда я вошел в дверь с работы или направился на кухню на завтрак, было легко отодвинуть все мои онлайн деятельность перед сном или вечером. И хотя я никогда не чувствовал, что игнорирую своего сына, глядя на телефон каждые 15 минут, я понял, что качество предоставляемого мной внимания было совершенно другим.
Без периодических перерывов, я чувствовал, что я максимизирую наше время вместе и избегаю небольших раздражений для нас обоих. Например, когда мой сын изо всех сил пытался разорвать два Лего, я смог помочь ему, прежде чем его разочарование вызвало его крах. Если бы я взглянул на свой телефон, он бы подбежал ко мне с блоками, скулил, возможно, швыряя их в то, что было у него на пути. Это небольшое изменение, но родители знают, что избегание подобных эпизодов оказывает огромное влияние на общий тон дня.
Картинки не воспоминания
Я знаю: одно из преимуществ нашего связанного мира - это возможность документировать и делиться повседневными моментами жизни наших детей, что является огромным преимуществом для родителей, живущих вдали от большой семьи. Но, как я узнал, выступление в роли папарацци вашего ребенка отнимает у вас опыт. Вместо того, чтобы полностью присутствовать, вы думаете о том, как другие люди будут испытывать момент, когда вы поделитесь картиной.
Перед бойкотом моего смартфона я часто пытался запечатлеть особенно значимые или восхитительные моменты, например, когда мой сын впервые съел твердую пищу или когда он сбил целую коробку хлопьев, а затем съел ее с пола. Но когда я присмотрелся к этим моментальным фотографиям, я понял, что они действительно не отдают должное моему сыну. Сладость в памяти, а не на фото.
Мой эксперимент помог мне понять, что попытка задокументировать каждый душераздирающий жест не поможет мне удержать их, а неделя без ежедневных фотографий не давала мне ощущения, будто я стираю историю. Мы должны думать о фотографиях как о заполнителях - делать несколько снимков в течение дня в зоопарке или в первый день в школе, а не стрелять из быстрого огня на каждом шагу, который делает ваш ребенок.
В целом, я обнаружил, что мой эксперимент оказался намного менее болезненным, чем я думал. За исключением одного высокоприоритетного электронного письма, которое не было получено до тех пор, пока я не приехал на работу, вместо того, чтобы с моего стола для завтрака, не проверка моей электронной почты или текстов, когда я был с моим сыном, не привела к катастрофе. Я не потерял ни одного подписчика в Твиттере и не пропустил последние новости И, как дополнительный бонус, я избежал истерики, которая возникает, когда мой сын пытается использовать мой iPhone как часть башни, которую он строит.
Неразумно (и, вероятно, нецелесообразно) полностью отключаться весь день и каждый день, но сознательное усилие по уменьшению времени на экран вокруг ваших детей будет безболезненным и полезным для вас обоих. Попробуйте.
