Новое исследование, опубликованное только что, показало, что диеты на растительной основе помогают усваивать глюкозу, снижать вес (особенно у людей с избыточным весом) и предотвращать диабет 2 типа. В исследовании, проведенном Бергенским университетом в Норвегии, рассматривались различные растительные диеты и было обнаружено, что в свете растущей распространенности ожирения и метаболических нарушений, связанных с нарушением метаболизма глюкозы, эффективной стратегией для замедления или предотвращения заболеваний является перейти на растительную основу.
"Растительная диета была предложена в качестве эффективного изменения образа жизни, которое может снизить степень ожирения и улучшить результаты, связанные с метаболизмом глюкозы, как показало исследование.Этот систематический обзор был направлен на оценку влияния растительной диеты на результаты, связанные с метаболизмом глюкозы."
Исследование было направлено на оценку влияния растительной диеты на результаты, связанные с метаболизмом глюкозы, который влияет на вес, жировые отложения, ИМТ и риск метаболических нарушений и диабета.
"Авторы сравнили растительную диету с всеядной диетой и рассмотрели девять испытаний на субъектах с избыточным весом или ожирением, диабетом 2 типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями. В пяти исследованиях сообщалось, что вмешательство на растительной основе значительно улучшило маркеры гликемического контроля, а в четырех испытаниях было выявлено значительное улучшение в группе вмешательства, получавшей растительную диету, по сравнению с контрольной группой. Остальные четыре исследования не выявили значительного эффекта."
Результаты показывают, что переход на растительную диету оказывает благоприятное влияние на гликемический контроль у людей с диагнозом сахарный диабет 2 типа и/или ожирение.В целом, нельзя сделать четких выводов о влиянии различных растительных диет, основываясь только на текущих данных.
Это только самое последнее исследование, показывающее, что растительная диета благотворно влияет на вес, диабет и метаболический синдром. Другое недавнее исследование показало, что употребление в пищу большего количества растительной пищи, даже одной дополнительной порции фруктов и овощей в день, оказало благотворное влияние на риск избыточного веса или диабета. И еще один недавний обзор показал, что те, кто ел больше всего мяса в своем рационе, повышали риск развития диабета на 33 процента. Еще одно исследование, проведенное в феврале прошлого года, показало, что строгая цельная растительная диета может обратить вспять симптомы диабета.
Употребление растительной пищи может привести к оптимальному здоровью и весу. Самый простой способ похудеть на растительной диете — это собственная диета VegStart от The Beet, которая включает в себя 14-дневное питание, закуски и советы экспертов, чтобы оставаться на пути к здоровому похудению.
