Чувствуете себя истощенным после интенсивных тренировок или долгого рабочего дня в офисе? Не прибегайте к покупке энергетических или спортивных напитков с высоким содержанием сахара. Несмотря на краткосрочную пользу от электролитов, эти спортивные напитки часто сопровождаются резкой потерей сахара. Но есть еще один вариант, который поможет увлажнить вас, когда ваш организм больше всего нуждается в питательных веществах: кокосовая вода.
Несмотря на то, что вода всегда будет вашим лучшим средством для увлажнения, трудно отказаться от выбора кокосовой воды, чтобы насладиться напитком, насыщенным электролитами, с вызывающим привыкание вкусом. Кокосовая вода содержит минимальное количество сахара и чаще всего не обрабатывается, в отличие от других популярных увлажняющих напитков.
Когда вы посетите отдел кокосовой воды в продуктовом магазине после очередной пробежки, мы составили подробное руководство, ранжирующее эту кокосовую воду по вкусу и полезности, чтобы сделать ваше решение максимально простым.
Кокосовая вода отлично подходит после ночной прогулки, борьбы с простудой или просто на свежем воздухе в жаркий летний день. Этот простой, но освежающий напиток легко станет частью вашей повседневной жизни. И хотя кокосовая вода идеальна сама по себе, вы можете добавить кокосовую воду в несколько рецептов для приготовления коктейлей или смузи. Попробуйте приготовить лимонад из кокосовой воды, когда наступит теплая погода. Нет ничего лучше, чем увлажняющий, вкусный и очень универсальный напиток.
Что такое кокосовая вода?
Кокосовая вода содержит несколько важных минералов, включая марганец, калий и кальций. В среднем кокосовая вода содержит 9,9 миллиграммов витамина С на 100 граммов. Самое главное, что в кокосовой воде чрезвычайно мало сахара и калорий.
Кокосовая вода также чрезвычайно обезжирена, и ее не следует путать с гораздо более жирным кокосовым молоком. Этот напиток обычно содержит 94 процента воды и минимальное количество жира, полученного из кокоса. Согласно исследованию, кокосовая вода снижает уровень сахара в крови и сводит к минимуму риск развития диабета. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить последствия для здоровья людей.
Вообще, питье кокосовой воды — это вариант увлажнения после долгого, утомительного дня любого рода. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять степень пользы кокосовой воды при сердечных заболеваниях, диабете и других заболеваниях, исследования показывают, что кокосовая вода является разумным выбором, когда речь идет о гидратации.
Вот лучшие кокосовые воды, проверенные на вкус и оцененные по полезности для здоровья.
Лучшая кокосовая вода для покупки
365 Кокосовая вода Whole Foods
В следующий раз, когда вы окажетесь в Whole Foods, возьмите 33.8 унций кокосовой воды. Это не только поможет вам оставаться увлажненным и энергичным до конца дня, но и является относительно выгодной сделкой по сравнению с другими видами кокосовой воды. Кокосовая вода 365 от Whole Foods Coconut Water стоит всего 4 доллара за контейнер, что в три раза больше, чем у конкурентов, и стоит она дешевле. Используйте эту кокосовую воду вместо воды из-под крана, чтобы добавить электролитов в свой утренний смузи.
Ккал 50
Общее количество сахара 11 г, Добавленный сахар 0 г
Bai Antioxidant Cocofusion
Фирменный Cocofusion от Bai не состоит на 100% из кокосовой воды, но он заслуживает места в этом списке для покупателей, которые ищут более захватывающий напиток. Bai Cocofusion немного гуще, чем другие кокосовые напитки, с одним граммом сахара и кофеином. Тем не менее, тем, кто хочет большего увлажнения, следует придерживаться другой кокосовой воды. Это декадентский вариант, подслащенный стевией и небольшим количеством кофеина, который зарядит вас энергией на весь день.
Калории 10
Всего сахара 1 г, Добавленный сахар 0 г
Органическая кокосовая вода без вреда для урожая
Безвредный урожай сложно превзойти. Нашим тестерам понравился ультраувлажняющий, идеально сладкий вкус. Эта кокосовая вода, насыщенная природными электролитами, включая калий, является лучшим выбором для тех, кто хочет восстановить водный баланс после долгих часов бега или работы на улице. Без добавления сахара Harmless Harvest по-прежнему содержит 20 граммов натурального сахара на бутылку, так что примите это во внимание.
Ккал 90
Всего сахара 20 г, Добавленный сахар 0 г
Голая кокосовая вода
Веб-сайт Naked советует своим клиентам: «После того, как вы закончите приводить свое тело в форму, подарите ему отдых в тропиках», и мы должны согласиться. Органическая кокосовая вода Naked — это отличное освежающее средство, содержащее магний и калий, которые помогают восстановить силы после изнурительных тренировок или напряженного рабочего дня.Каждая бутылка объемом 16,9 унции содержит натуральный сок из 2 ¾ кокосовых орехов. Выпейте одну из этих бутылок со своим напарником, чтобы остыть. И обратите внимание, что каждая порция содержит всего 6 граммов сахара, что намного лучше, чем в лучших спортивных напитках!
Ккал 40
Общее количество сахара 6 г, Добавленный сахар 0 г
Чистая бразильская кокосовая вода
Производимая на 100% из сырых бразильских кокосов, эта компания остается верной своему названию и предлагает покупателям один из самых экологичных вариантов кокосовой воды. Чистая бразильская вода помогает восполнить один квадратный фут тропических лесов Амазонки за каждую купленную бутылку, и после того, как вы попробуете эту настоящую кокосовую воду, вы, вероятно, вернетесь за новой. Бренд гарантирует, что вся его кокосовая вода всегда сырая — никогда не нагревается, не концентрируется и не подвергается риску каким-либо образом. И обратите внимание, в составе нет добавленного сахара!
Ккал 40
Общее количество сахара 6 г, Добавленный сахар 0 г
Кокосовая вода Vita Coco
Покупка упаковки оригинальной кокосовой воды Pure Organic от Vita Coco примерно за 10 долларов может быть лучшим, что вы сделаете на этой неделе. Эта кокосовая вода богата электролитами и жизненно важными питательными веществами, включая витамин С и калий. В этом напитке даже больше калия, чем в банане! Самое главное, Vita Coco дарит измученным жаждой покупателям подлинно освежающий вкус тропиков. По сравнению со спортивными напитками, это здоровый вариант с низким содержанием сахара и калорий для всех.
Ккал 60
Общее количество сахара 13 г, Добавленный сахар 1 г
Кокосовый напиток Зико
Кокосовая вода Zico, продаваемая в бутылке, больше напоминающей ваши любимые напитки для выступлений, представляет собой чистый сок, который не получают из концентрата.Этот освежающий напиток содержит пять природных электролитов и обладает легким сладким вкусом, который почти идентичен самой свежей кокосовой воде. И в довершение ко всему, этот увлажняющий напиток не содержит добавленных сахаров и содержит 15% дневной нормы калия.
Ккал 45
Всего сахара 9г, Добавленный сахар 0г
