Пытаетесь приспособиться? Посмотрите не дальше, чем ваш смартфон, чтобы помочь вам установить правильные цели, отслеживать прогресс и делиться своими результатами с друзьями или сообществами приложений.
Вот 10 популярных и абсолютно бесплатных приложений для диеты и фитнеса, которые научат вас, как начать здоровый образ жизни и держать вас в курсе.
01 из 08Потерять его!
Потерять его! является моим личным фаворитом. Если вы хотите, чтобы веб-сообщество, занимающееся фитнесом, пинало ваш прикладом и мотивировало вас, это нужно попробовать. Вы можете присоединяться к группам, добавлять друзей, комментировать профили других пользователей или регистрировать действия, участвовать в мероприятиях и многое другое. Потерять его! это приложение для отслеживания калорий, которое рассчитывает ежедневный бюджет калорий для вас на основе вашей личной статистики и целей и предоставляет вам встроенную библиотеку продуктов и упражнений для ежедневного ведения журнала. Потерять его! доступен в Интернете, а также для устройств iOS и Android.
Посетите Lose It!
02 из 08MyFitnessPal
Подобно Lose It!, MyFitnessPal - еще одно чрезвычайно популярное приложение и онлайн-сообщество, которое может отслеживать ваши калории и активность, чтобы вы могли достичь своих целей в фитнесе. Вы можете взаимодействовать с другими пользователями, устанавливать свои цели на основе вашей личной информации и выбирать из своей библиотеки более 3 миллионов продуктов питания для всех ваших ежедневных потребностей в отслеживании. MyFitnessPal доступен в Интернете, для iOS и Android.
Посетить MyFitnessPal
03 из 08Fitocracy
Фитократия - это полноценная социальная сеть для фитнеса, которая действует как ваш собственный ежедневный трекер и тренер по тренировкам, с более чем 900 различными упражнениями, которые вы можете выполнять для обучения силе, кардио и ab. Пользователи называются «фитократы», которые могут помочь мотивировать вас в вашем собственном путешествии. Вы можете следить за другими фитократами за ежедневным вдохновением, объединять вызовы, получать помощь от тех, которые являются опытными или даже запускать поединок «один на один», если вы чувствуете себя суперконкурентным. Вы можете получить Fitocracy в Интернете, как на iOS, так и на Android.
Посетить фитократию
04 из 08Fooducate
В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, приготовьтесь к использованию приложения Fooducate. Это отличное приложение использует камеру вашего устройства для сканирования штрих-кодов пищевых продуктов и возвращает оценки на основе ингредиентов продукта и компонентов питания. Например, одна марка хлеба может быть оценена с помощью C- из-за рафинированной муки, в то время как другой тип хлеба можно классифицировать на A-, включая целую пшеничную муку. Вы также можете искать продукты питания по названию или категории в приложении, видеть блики продукта (хорошие и плохие) или сравнивать продукты, чтобы вы могли выбрать более здоровые альтернативы. Вы можете получить его как для iPhone, так и для Android, а также для обычной сети.
Посетите Fooducate
05 из 08пакт
Если вам нелегко добраться до спортзала, Пакт может принести всю мотивацию, которая вам может понадобиться, чтобы убраться с дивана и на беговой дорожке. С Пактом вам требуется обязательство разрабатывать определенное количество раз в неделю. Приложение отслеживает ваши тренировки по программному обеспечению на основе местоположения, требуя от вас регистрации в вашем спортзале, когда вы туда доберетесь. Если вы выполняете все свои тренировки, вы можете зарабатывать деньги. Если вы этого не сделаете, вы потеряете деньги, которые будут стоить вам независимо от суммы, которую вы обещали при первом подписании. (Пакт требует, чтобы вы вводили информацию о своей кредитной карте при регистрации, которая взимает с вас сумму, которую вы обещаете, если вы пропустите тренировку в тренажерном зале.)
Даже не думайте об обмане с помощью регистрации заезда! Пакт отслеживает ваше местоположение в течение как минимум 30 минут после регистрации. Поэтому, если вы мотивированы мыслью, получающей немного дополнительных денег, чтобы помочь заплатить за членство в спортзале, GymPact станет для вас отличным выбором. Доступно для iOS и Android.
Посетить Пакт
06 из 08Fitbit
Если у вас есть один из гаджетов отслеживания активности Fitbit, вам нужно будет получить мобильное приложение, которое будет работать с ним. В дополнение к активности отслеживания вы можете установить ежедневную целевую калорию, которая автоматически обновляется при регистрации приемов пищи и закусок в приложении. Зарегистрируйте всю свою еду, воду, тренировки и дополнительные мероприятия в пути, даже если вы в автономном режиме. Выберите из продуктов и видов деятельности, хранящихся в базе данных, или добавьте свои собственные записи, и соревнуйтесь со своими друзьями в таблице лидеров приложений. Есть приложение для Android и приложение для iOS, и вы также можете получить доступ к своей учетной записи из Интернета.
Посетить Fitbit
07 из 08RunKeeper
Если работа - это ваша вещь, вы можете быть удивлены тем, что приложение RunKeeper действительно может сделать с точки зрения отслеживания ваших прогонов, создавая для вас полный план здоровья и хорошего самочувствия. Вместо того, чтобы покупать дорогие часы GPS, RunKeeper дает вам сопоставимые результаты совершенно бесплатно. График здоровья объединяет множество факторов здоровья, таких как отслеживание GPS, весы для тела Wi-Fi, отслеживание сердечного ритма, устройства контроля сна, привычки питания, тренировки и даже социальное взаимодействие с другими пользователями, чтобы помочь вам отслеживать и лучше понимать, как ваше здоровье и фитнес-выбор может повлиять на ваши цели. Доступно для iOS и Android.
Посетить RunKeeper
08 из 08Учебный клуб Nike
Приложение Nike Training Club создает индивидуальную тренировку для вас и преподает вам различные упражнения, используя комбинацию фотографий, видео и инструкций по печати. Приложение требует от вас выбирать цели тренировки, а затем выбирает для вас соответствующий режим тренировки. Например, вы можете сосредоточиться на определенных группах мышц с точки зрения силы и тонирования. Затем приложение выберет лучшие упражнения, предназначенные для этих областей.Поскольку вы сохраняете свой режим тренировки с помощью приложения Nike Training Club, вы можете зарабатывать очки, чтобы получить доступ к дополнительным тренировкам, а также к рецептам. Вы также можете настроить свои тренировки для работы с вашей музыкальной библиотекой и создать журнал для отслеживания вашего прогресса. Он доступен для iOS и Android.
Посетить Nike Training Club
