Когда я купил Apple Watch, меня больше интересовало уведомление с моего телефона, чем функция активности Watch. Конечно, я бы, наверное, попробовал несколько функций для фитнеса, но, будучи долговременным пользователем Fitbit, я не видел Apple Watch, как что-то, что могло бы дать мне совершенно другой опыт в том, что касается отслеживания и прогулок , мои основные варианты тренировки.
Через несколько месяцев приложения Activity и Workout на Watch были двумя из моих любимых функций Apple Watch. Я все еще ношу свой Fitbit каждый день, но я больше сосредотачиваюсь на чтении, которое я получаю от Watch, а не от Fitbit. Вот несколько вещей, которые я узнал от использования двух бок о бок в течение нескольких месяцев.
Упражнение отличается от активного
Одним из самых больших откровений для владельцев Fitbit является то, что все те «активные минуты», которыми они так гордятся, на самом деле не активны. Fitbit может показывать 80 активных минут, что примерно равно длине двух длинных прогулок с собаками, в то время как Apple Watch записывает шаги, но думает, что только пять минут движения квалифицируются как «Упражнение». Это большая разница и что-то заслуживающее внимания когда дело доходит до достижения долгосрочных целей в области фитнеса.
Если вы ходите довольно медленными темпами (около 18 или 19 минут), Apple Watch не классифицирует эти неторопливые прогулки как напряженные упражнения. Оба устройства регистрируют движение, но совершенно разными способами. Разница, вероятно, исходит от монитора сердечного ритма в Apple Watch. Он знает, что эти мили не принесли больших усилий, в то время как Fitbit не может видеть, сколько работы было потрачено на эти тренировки.
Apple Watch - тренер
С помощью Apple Watch вы можете каждый день задавать калорийность - номер, который вы намерены достичь через движение. По мере того, как день прогрессирует, розовый круг в приложении Activity постепенно закрывается.
Когда я впервые создал Watch, я выбрал 700 калорий в качестве своей цели. Будучи относительно активным человеком, я думал, что это звучит как разумная цель. Как оказалось, сжигание 700 калорий требует гораздо больших усилий, чем я думал, и я пропустил цель больше, чем попал в нее в первую неделю. Я сжигаю более 2000 калорий с моим Fitbit, так что, конечно, я могу ударить 700, верно? Оказывается, Fitbit добавляет калории, которые вы сжигаете естественно (что много) в микс. Это немного перекошенное число, когда вы смотрите на него позже в контексте того, сколько вы сжигали с помощью усилий, а не просто дышали.
Что было интересно, так это реакция Apple Watch на мой отказ от калорий. Следующий понедельник, это предложило намного более низкую цель калории как кое-что для меня, чтобы попытаться. Я попадал в него каждый день на этой неделе, а затем в следующий понедельник «Часы» предложили несколько более высокую цель. Сейчас, через несколько месяцев, моя ежедневная цель превысила 800, и я поражаю ее каждый день. Apple Watch постепенно расширяет масштабы работы с недели на неделю, превращая то, что было когда-то недостижимой целью, в реальную возможность.
Это огромный контраст с Fitbit. С его помощью вы можете установить основные цели и посмотреть, насколько далеко вы достигли своей цели, но вам решать, что реалистично для целей. Если вы начнете устанавливать нереалистичные цели, вы поймете, что Apple Watch осторожно подталкивает вас и предлагает полезные советы о том, что вы, возможно, можете сделать.
Время вставать
Любой, кто проводит большую часть дня, приклеивается к экрану компьютера, может наслаждаться нежным напоминанием от Watch, чтобы встать в течение дня. Сначала уведомление приходит каждый час, как часы, если вы не стояли в течение предыдущих 50 минут. Вскоре вы тренируетесь, чтобы встать и передвигаться в течение дня. Только это небольшое количество движения может заставить вас чувствовать себя здоровее и продуктивнее в течение рабочего дня.
Отсутствие конкуренции
Одна вещь, которую вы можете пропустить с помощью Apple Watch, - это соревнование с другими. С Fitbit вы можете оспорить коллег и друзей на соревнованиях, в которых вы пытаетесь выйти за пределы друг друга в выходные или в определенный день. В настоящее время нет элемента социальных проблем для приложения «Активность Apple», поэтому нет никакого способа конкурировать с друзьями в ваших тренировках. Если вы привыкли носить Fitbit, вы знаете, что нет ничего похожего на дружеское соревнование, чтобы мотивировать вас выбраться туда и двигаться.
