Более десяти лет я работал на рынке - на Западном побережье - что означало просыпаться между 4 и 5 часами утра. Каждый день. Мне все равно, сколько вы любите по утрам, этот график будет иметь свои последствия, и я могу сказать по опыту, трудно не допустить этого шоу в офисе.
Независимо от того, насколько ваши коллеги могут разделить вашу неприязнь к раннему утру », обычно не стоит показывать свою боль и страдания слишком сильно. К счастью, после десятилетия практики я в значительной степени застрял, притворяясь, что я приспособлен к утрам. Вот как я это сделал:
1. Душ каждое утро
Когда я впервые начал тащить себя в офис до того, как взошло солнце, я решил, что было бы разумно - и сэкономило время - принять душ прошлой ночью. Хотя это давало мне несколько лишних минут времени для сна каждое утро, это никак не пробудило мои чувства.
Однажды вечером в среду я провел с друзьями поздний вечер, чтобы понять, что утренний душ - это билет. Я вышел слишком поздно, чтобы принять душ в ту ночь, и на следующее утро я включил будильник на 30 минут раньше. Невероятно, но этот горячий душ не только разбудил меня, но и каким-то образом смыл летаргию и замаскировал недостаток сна, от которого я определенно страдал.
Да, это занимает немного больше времени, но прыжки в душе могут шокировать вашу систему и привести в движение ваше кровообращение. Если вы абсолютно не можете принять душ, то как минимум сделайте тщательную чистку лица в раковине и выпейте немного холодной воды. Вы будете выглядеть и чувствовать себя более бодрым, чем если бы вы просто встали с постели.
2. Улыбайся
Я считаю себя довольно веселым человеком, но поездка в темное утро каждое утро могла лишить меня весну. Я появлялся на работе с выражением боли на лице, с едва открытыми глазами и без улыбки на лице.
Затем, однажды утром, когда я впервые выпил кофе, мой бариста посмотрел мне прямо в глаза, улыбнулся и ярко пожелал мне доброго утра. Ее тепло сразу же подняло мне настроение, и я понял, что если она сможет это сделать - магазин открылся еще до того, как я приступил к работе, - я тоже смогу. Итак, я попробовал это, когда вернулся в офис. Я начал улыбаться всем (искренне), и угадайте, что? Ко времени моего второго обычного перерыва на кофе я понял, что мне не нужен дополнительный прием. Не только это, но и мои коллеги, казалось, были в лучшем настроении.
Не поймите меня неправильно, я ни в коем случае не предлагаю вам отказаться от вашей привычки к кофе - на самом деле я бы посоветовал против любых резких перерывов на кофеин - но добавление небольшого настроения на ваше лицо может творить чудеса, как для вас, так и для ваших коллег,
3. одеваться
Я знаю. Последнее, что вы хотите сделать, когда вы едва можете сказать свое имя, - это координировать остро выглядящий ансамбль. Когда я впервые начал работать рано, мне повезло, если я смог надеть подходящую пару обуви, не говоря уже о скоординированном наряде.
Затем, однажды утром, когда я чувствовал себя особенно коматозно, я вспомнил, что мать друга сказала мне, когда я учился в старшей школе: «Всякий раз, когда ты чувствуешь себя немного не в своей тарелке, хлопай по губной помаде, причесывайся и носи что-нибудь приятное. Это мгновенно улучшит вашу уверенность ». Я пробовал это сотни раз на протяжении всей моей образовательной карьеры, и это творило чудеса. Я подумал, что это, вероятно, будет хорошо работать и в офисе, и мальчик был прав.
Конечно, иногда мне приходилось подбирать одежду накануне вечером из-за недостатка координации и двигательной функции по утрам, но как только мне удалось одеться, я сразу почувствовал себя более бодрым и готовым к дню.
Как бы я ни любил свой кофе, он не может сделать всю работу за вас. Попробуйте эти уловки в течение недели (в дополнение к вашему предпочтительному кофеину), и я готов поспорить, что ваши коллеги будут спрашивать вас, что вы ели на завтрак.
