Представьте себе сцену: вы пытаетесь закончить подсчитывать цифры в своем последнем проекте, когда кто-то идет к вашему столу в скрипучей обуви, несет свой обед - едкий салат из тунца - и громко зовет коллегу. К тому времени, когда он пройдет мимо вашего стола, ваш мозг все еще не сосредоточится на этих цифрах.
Между всем этим шумом - закрытием и открытием дверей, телефонными звонками и разговорами, звуками уличного движения, многим людям очень трудно выполнить работу вовремя и с желаемым качеством. Хотя попытка изменить офисную среду не очень реалистична, вы можете внести некоторые изменения, чтобы превратить свое рабочее пространство в мирное убежище.
Эти шесть дешевых и простых DIY-проектов помогут вам создать угол спокойствия, чтобы уладить ваши мысли, укрепить ваше внимание и повысить производительность.
1. Захват Дзен на открытом воздухе
Предоставлено обдумано, загрунтовано, усовершенствовано
Хотя вы не можете переместить свой компьютер в травянистое поле, вы можете сделать все возможное, чтобы наполнить рабочее место легким прикосновением к улице. Вариант первый: купить завод. Или второй вариант (вероятно, менее опасный вариант): создайте замшелый террариум на своем столе. С его гладким стеклянным контейнером, он будет больше похож на декор, чем на обычную настольную фабрику, и о нем легче заботиться. Не нужно добавлять «водоросли» в свой список дел.
Получить учебник здесь.
2. Создайте свои собственные запахи (чтобы заглушить все остальные обеды)
Предоставлено тремя собаками в саду
Помните этого сотрудника с салатом из тунца? Запахи могут сильно раздражать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на своей работе, поэтому вместо того, чтобы страдать в тишине, создайте противодействующий аромат, который не только очищает воздух, но и может помочь успокоить ваши чувства. Например, эти саше с лавандой «Сделай сам» прекрасно пахнут и, скорее всего, не оскорбят никого рядом с вами. (Но, будьте осторожны и попросите своих коллег быть честными с вами, если запахи до них дойдут.)
Получить учебник здесь.
3. Расслабьте мышцы (буквально), чтобы ваш мозг мог выполнять все тяжелые упражнения
Предоставлено Happy Hour Projects
Уменьшение стресса в вашем теле, особенно плеч, может помочь снять напряжение и сосредоточиться на том, над чем вы работаете. Кроме того, согласно исследованиям, стресс может вызвать боль в мышцах. Итак, дайте своим мышцам мягкий и успокаивающий отдых, пока вы работаете над мозгом с помощью домашней ароматерапевтической подушки.
Получить учебник здесь.
4. Используйте цвета, чтобы изменить настроение
Предоставлено Nur Noch
Когда вы ищете настольные аксессуары - нужны ли они или просто для удовольствия - помните о цвете. Например, исследования показывают, что синие и зеленые цвета могут заставить вас чувствовать себя спокойно и расслабленно, в то время как желтый увеличивает ваше счастье, а красный заряжает вас энергией.
Получить учебник здесь.
5. Выберите мантру - затем положите ее везде
Предоставлено среднего, но вдохновленный
Хорошо, вам не нужно помещать выбранную вами мантру повсюду (это было бы излишним), но позитивное настроение в офисе на самом деле повысит вашу производительность, так что это помогает иметь некоторые стимуляторы улыбки в пределах зрения. И, надеюсь, что если вы сделаете этот девиз самостоятельно, вы почувствуете себя вдвойне вдохновленным.
Получить учебник здесь.
6. Предоставьте себе выход для отдыха
Предоставлено Woodworking Adventures
Рабочий день может быть долгим и напряженным, и я говорил долго? Хотя вы можете знать, что бессмысленные занятия, такие как раскраска, полезны для вас, у вас, вероятно, нет книжки-раскраски в пределах досягаемости. Ну, измени это. Вы можете либо купить один, либо пойти дальше и дальше и создать коробку с запасами Zentangle.
Что? Метод рисования и раскраски Zentangle показал фокусировку и мотивацию, и в результате получился красивый декор, так что же может быть более правильным?
Получить учебник здесь.
После того, как вы сменили дзен-оммаж, не удивляйтесь, если вы чувствуете себя немного менее склонным спешить домой в конце каждого рабочего дня.
