Посмотрим правде в глаза: жизнь имеет тенденцию проноситься без колебаний или каких-либо признаков замедления. В безумии слишком невероятно легко забыть быть благодарным за все удивительные вещи, которые нам дают в жизни.
Но исследования показывают, что постоянное отслеживание того, за что вы благодарны, и реагирование на эти чувства признательности могут не только сделать вас счастливее, но на самом деле укрепить вашу иммунную систему и сохранить здоровье.
Мы собрали шесть супер простых способов, которые вы можете ежедневно выражать благодарность. Просто помните о том, чтобы быть последовательным - это работает лучше всего, если вы обязуетесь демонстрировать свою признательность и благодарность каждый день, а не только тогда, когда дела идут хорошо.
-
Запомните все мелкие детали, ведя дневник благодарности. Начните коллекцию маленьких благодарных моментов и буквально наблюдайте, как все хорошее в вашей жизни накапливается. (Великолепно Хорошо)
-
В следующий раз пропустите письмо или текст и выразите свою благодарность этому замечательному сотруднику. Выражая благодарность, устно признавая, что кто-то действительно может сделать свой день (и поднять себе настроение тоже!). (Lifehacker)
-
Убирать за собой, как на публике, так и в частном порядке. Если вы оставите небольшой след молока или сахара на кухонной стойке офиса, вытрите его. Этот небольшой акт доброты символизирует то, что вы уважаете пространство других людей и цените усилия ваших коллег по поддержанию чистоты в коммунальном пространстве. (Фонд «Случайные акты доброты»)
-
Не жалуйтесь на 24 часа. Это может показаться странным, но будет страшно понять, как быстро вы можете перейти к жалобам, а не к решениям. В следующий раз попробуйте найти хорошее в сложной ситуации. (Unstuck)
-
Это будет звучать как старая школа, но отличный способ выразить благодарность - это написать благодарственную карточку (да, писать от руки). Это физическое воспоминание показывает, что вы по-настоящему благодарны тому, кто уделяет вам свое время и усилия. (Предприниматель)
-
Ваш дом - это место, куда вы отправляетесь отдыхать и отдыхать, так почему бы не вернуть себе окрестности? Ничто не показывает, что вы заботитесь больше, чем предложение руки помощи. Не уверены, какие возможности доступны рядом с вами? Волонтерский Матч покрыл тебя. (Идеалист)
Хочу больше? Ознакомьтесь с некоторыми из наших статей о «спасибо!»
- Как написать благодарственное письмо на собеседование: Шаблон электронного письма
- 2 маленьких слова, которые имеют огромное влияние на работе
- Просто скажи спасибо: почему комплименты полезны для твоей карьеры
