Это не шок, что раздражительным коллегам неприятно находиться рядом: они обычно либо тихо сварливы, либо удивительно взрывоопасны. Два варианта, которые ставят вас в тупик, следят за тем, что вы говорите или делаете, потому что все может стать проблемным лагерем.
Каждый имеет дело с кем-то подобным, и я знаю, что определенно не хотел бы, чтобы мои сверстники воспринимали его как такого человека.
Но раздражительность - это больше, чем плохой характер на поверхностном уровне - это может быть признаком эмоциональной проблемы, личной борьбы или любой другой сложной ситуации, о которой вы сейчас не подозреваете. И когда это так, это «сварливое настроение» может быть предупреждающим сигналом для целого беспорядка негативных эмоций: гнева, стресса, беспокойства и так далее.
Когда у меня приближается крайний срок для важного проекта, я становлюсь очень добросовестным в отношении того, как я провожу свое время, и, как следствие, быстрее, когда разговоры занимают слишком много времени, или сотрудники слишком громкие и отвлекающие. Я бы определенно приписал это стрессу и (надеюсь) не моей общей личности.
По словам Сьюзен Хольцман, психолога, который говорил с NYMag на эту тему, это естественно. Но только потому, что это естественно, не означает, что вы должны принять это как номинал для курса. Вместо этого это должно дать вам повод переосмыслить ваши отношения с этим тревожным чувством, а также ваше восприятие раздражительных людей в целом.
«Это трудно, потому что люди редко бывают просто раздражительными - раздражительность часто сопровождается множеством других негативных эмоций», - говорит она, - «Это часто сопровождается стрессом, депрессией, тревогой, гневом».
Так что, может быть, ваш ворчливый коллега не «легко раздражен» - возможно, он справляется с более крупными проблемами, такими как пропущенные цели по продажам, распад, семейный кризис - или, как это обычно случается в моей собственной жизни, просто пропустить еда. Серьезно, забыв о еде, я становлюсь настоящим кошмаром.
Знание этого, конечно, не оправдывает его поведение, но, возможно, это изменит ваш подход к нему. Если ничто иное, то, рассматривая это как признак более серьезной проблемы, вы должны быть более отзывчивыми и, надеюсь, более понимающими, когда он говорит о том, что вы забыли вложение электронной почты.
В исследовании, проведенном в 2014 году, Хольцман разработал «краткую, надежную и достоверную меру раздражительности по самоотчетам», чтобы оценить, насколько кто-либо по любой комбинации причин может быть раздражительным. Понимание вашего собственного поведения, утверждает она, может помочь вам понять более широкую ситуацию вашего психического здоровья.
Итак, пройдите ее краткий тест на раздражительность, чтобы увидеть, где вы попадаете на спектр.
И нет никакого суждения, если вы получите плохую оценку - если это что-то, это признак того, что что-то в вашей жизни вызывает у вас несчастье. Просто простой акт признания, который открывает вам возможность найти решение.
