В мире, где сон часто обесценивают, а его отсутствие принято считать нормальным, легко думать о сне как о препятствии для продуктивности или даже о полной потере времени. В конце концов, зачем просто лежать, когда вы можете использовать это время, чтобы делать больше вещей, верно?
Оказывается, это дополнительное время может быть пустой тратой, если вы недостаточно отдохнули. В видео ниже циркадный нейробиолог Рассел Фостер предполагает, что сон - это не потворство своим желаниям, а насущная необходимость быть в наших лучших проявлениях во время бодрствования. Фостер объясняет, как «наша способность находить новые решения сложных проблем значительно улучшается за ночь сна», и даже было доказано, что «это дает нам трехкратное преимущество в повышении нашей креативности».
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о том, почему сон так важен для всего, что мы делаем. И в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы потянуть эту ночную ночь или просто поспать несколько часов, помните, что вы, вероятно, получите гораздо более высокую отдачу от своего времени и энергии, если вы вложите деньги в сладкий сон.
