Хотя я долгое время практиковал поиск способов украсить трудные дни маленькими, казалось бы, незначительными вещами (читай: сладкие вещи), я только недавно дал ему имя: повышение счастья.
Когда я чувствую себя не в своей тарелке, будь то погода, влияющая на мое настроение, или сложная работа, которую я не могу понять, я беру себя в пекарню и заказываю все, что выглядит хорошо. Я не новичок в кексе (ваниль на ванили, пожалуйста!), И я также ценю действительно хорошее овсяное печенье с изюмом или буквально любой предмет из настоящей французской пекарни. Что-то в вознаграждении помогает мне повысить производительность, когда я вернусь к своему рабочему столу.
Я полагал, что у некоторых из моих коллег также были идеи для повышения их счастья - будь то сладкое угощение в полдень или прогулка по кварталу после большой встречи - и поэтому я убедил их поделиться со мной своими собственными повышениями счастья. У них было так много хороших и часто оригинальных идей, что это заставило меня понять, что есть целый мир маленьких исправлений, которыми я мог бы воспользоваться, когда я изо всех сил стараюсь провести долгий день в офисе.
В следующий раз, когда вы напряжены - так много работы! слишком много писем! ты позади! Вы сделали ошибку! - или в плохой день, попробуйте один из этих повышений счастья и посмотрите, чувствуете ли вы себя немного лучше.
Карли Струнк, исполнительный директорКогда у меня плохой день, я все делаю своему соседу по комнате. Будь то быстрый звонок или сообщение - просто чтобы снять его с груди и почувствовать некоторое облегчение. Затем я записываю то, что хочу достичь к концу дня, подключаюсь к своему любимому плейлисту и думаю о том, как далеко я продвинулся и как мне повезло, что я здесь.
Маккензи Мерри, бухгалтерЯ иду на пончики. В частности, поджаренный кокосовый пончик из моего любимого магазина пончиков, Тесто. Сладости могут сделать любую проблему лучше, хотя бы временно!
Джеффри Харрисон, бухгалтерВсякий раз, когда мой день начинает управлять мной, вместо того, чтобы управлять моим днем, я делаю паузу и делаю передышку. Быстрая медитация или прогулка делают чудеса, чтобы вернуть меня в нужное русло и очистить мой разум.
Джимми, специалист по даннымЭндорфиновый импульс! Если он может подождать до конца дня, нет ничего лучше, чем избавиться от стресса в тренажерном зале после работы. Если я знаю, что у меня впереди беспокойный день, я проснусь немного пораньше и утром пойду в спортзал. Если у меня останется немного энергии, когда я вернусь домой, я люблю готовить плотную еду после этого. Я считаю приготовление пищи супер катарсическим.
Дэн, бухгалтерОтжимания! Или я буду красть сиденье на стене или стойку на голове, когда вокруг не так много людей.
Стивен, инженер полного стекаЕшьте что-нибудь сладкое и вкусное. Если день действительно плохой, я не возьму его с собой; Я буду сидеть в магазине пять минут, чтобы расслабиться и поразмышлять.
Элли, менеджер по социальным медиаКогда я чувствую себя немного подавленным или не вдохновленным, мне нравится выходить из офиса, чтобы быстро заняться медитацией. Это действительно сбрасывает мою энергию и общее состояние ума, и заставляет меня думать более четко.
Шломо, инженер полного стекаЯ езжу на велосипеде почти каждый день, и для меня это очень полезный способ очистить голову. Это дает мне время побыть одному, где я могу просто подумать и очистить голову. Честно говоря, после долгого дня (или в начале того, что будет долгим днем) это облегчает решение больших или малых задач.
Натали Галиванес, младший редактор видеоВ соответствии с пословицей «смех - лучшее лекарство», я люблю слушать комедийные подкасты, которые поднимают настроение и повышают нагрузку после полуденных заданий, даже мирских! Некоторые фавориты включают «Комеди банг бэнг», «Подкаст», «Нердист» и «Все вещи».
Рейчел, бухгалтерДля сравнения: иногда, когда у меня плохой день, я смотрю сюрпризы военного возвращения на YouTube. Всегда заставляет меня чувствовать себя так тепло и нечетко внутри. Действительно, в любое время, когда я чувствую стресс или плохой день, хорошее видео на YouTube помогает.
Ник, представитель по развитию продажКогда я чувствую стресс, мне нравится включать мой плейлист «Feelin 'Good» Spotify и прогуливаться по кварталу. Здорово, когда у меня течет кровь, и я отвлекаюсь от всего, что беспокоит меня.
Аманда, координатор по поиску талантовВсякий раз, когда мне нужен быстрый рабочий перерыв, я люблю ходить на Harmon Face Values (например, CVS на стероидах) и уделять 15 минут прогулкам вверх и вниз по проходам ярко освещенных, красиво упакованных туалетных принадлежностей. У меня действительно есть склонность к покупке туалетных принадлежностей; это действительно расслабляет меня. Нет ничего лучше, чем выбирать между двумя марками шампуня.
Даниэль, видеоредакторЯ пытаюсь покинуть офис и либо пообедать на улице, либо выпить кофе днем, если хорошая погода. В офисе всегда есть больше работы, но здорово отойти на несколько минут в одиночку или с другом, чтобы поболтать о каких-то неработающих вещах и закачать кровь.
Кимберли, бухгалтерКогда у меня плохой день и я начинаю чувствовать себя разбитым, я должен прогуляться. Просто удалившись из офиса и подышав свежим воздухом, я чувствую себя лучше и могу вернуться в офис, чувствуя себя лучше. Это также помогает моему парню, лучшему другу или родителям.
Джеймс, контент-менеджерЖивотные - верный способ добиться счастья. Когда люди приносят своих собак в офис, я думаю, что моя продуктивность быстро падает, потому что собаки - это вторая лучшая вещь на этой планете, поскольку никто не приносит кошек в офис!
Эрин, Старший редактор, Фирменный контентЯ большой любитель чая, но больше меня успокаивает заваривание чая, чем его выпивка. Если мне понадобится быстрое решение, я вытащу чайный пакетик из своего ящика и завару себе чашку, используя время, пока я жду, пока вода закипит, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и очистить свой разум. В действительно напряженный день я сделаю еще один шаг, зайдя в ближайший продуктовый магазин и просматриваю чайный проход, чтобы выбрать новый напиток - добавление нескольких минут вне офиса и небольшая прогулка к моему обычному ритуалу помогает успокоить я, когда вещи действительно сумасшедшие.
Сара, менеджер по продуктуЯ обычно просто перемещаю места. Если я чувствую себя в колее или есть какое-то настроение, которое я хочу изменить, мне помогает смена обстановки: сядьте на ноги, когда я сижу, зайдите в угол офиса, где больше солнечного света, украдите конференц-зал и зацепить немного удобное кресло, или даже пойти на работу в кафе или что-то в этом роде!
Эбби, редакция стажераЯ путешествую с моей любимой сотрудницей, чтобы получить гигантскую сумку Chex Mix (потому что она - мой соучастник в перекусе).
