Будь вы утренним человеком или просто притворяетесь, что то, как вы начинаете свой день, во многом зависит от того, как вы будете себя чувствовать в остальном.
Конечно, все рекламные ролики, которые вы слышали в детстве, рекомендовали начинать с «полноценного завтрака» с хлопьями и тостами, а также с молоком и апельсиновым соком (я никогда не понимал, почему вы будете пить оба варианта), но теперь, когда вы взрослеете по карьерной лестнице Вы выяснили свою собственную рутину, основанную на том, что для вас важно.
Как я писал несколько недель назад, многие из нас (включая меня, я признаю) борются с тем, чтобы быть вовремя. Таким образом, я был вдохновлен, когда Эрик Баркер на The Week поделился историей о коллеге, который делает много работы и всегда успевает покинуть офис в 17:30. Ни поздней ночи, ни выходных. В чем секрет? Разбивая каждую задачу на маленькие шаги, затем планируйте все, начиная с конца дня и работая в обратном направлении.
Прочитав эту статью, я подумал, что тот же принцип может применяться к тому, чтобы вовремя выйти за дверь, продолжая выполнять утреннюю рутину. Давайте рассмотрим несколько сценариев для процедур, которые должны быть завершены к 8:30 утра.
Примечание: я основал их на рутинах, которые я лично попробовал как кто-то с волосами, готовыми с несколькими мазками, без макияжа (хотя я должен признать, что я, вероятно, увлажняю больше, чем большинство парней, которых я знаю), и никаких маленьких, чтобы вытолкнуть за дверь. Если они не учитывают шаги, которые вы обычно делаете, запишите их и добавьте оценки за время, которое они предпринимают.
1. Утро Милер
Тебе просто нужно вбежать.
Что вы могли бы делать сейчас
- Проснись (7:25 утра)
- Включите телевизор для фонового шума (7:30 утра)
- Выбери одежду для бега (7:35 утра)
- Одеться (7:40 утра)
- Пробежать милю (7:45 утра)
- Душ (7:55 утра)
- Выбрать рабочую одежду (8:05 утра)
- Одеться (8:10 утра)
- Ешьте быстрый завтрак (8:20 утра)
- Упакуйте свою рабочую сумку (8:25 утра)
- Оставить (8:30 утра)
Что вы должны попробовать
Предыдущей ночью
- Выбери одежду для бега и рабочую одежду
- Упакуйте свою рабочую сумку
- Расписание вашего телевизора для автоматического включения
- Положите на стойку непортящиеся продукты для завтрака
Утром
- Проснись (7:25 утра)
- Одеться (7:30 утра)
- Пробежать милю (7:35 утра)
- Душ (7:45 утра)
- Одеться (7:55 утра)
- Ешьте быстрый завтрак (8:00 утра)
- Оставить (8:05 утра)
Вы сэкономили четыре шага и 25 минут!
2. Новости Nerd
Вы хотите иметь лучшие сплетни кулер для воды.
Что вы могли бы делать сейчас
- Проснись (7:30 утра)
- Включите телевизор (7:35 утра)
- Включите радио (7:40 утра)
- Откройте свой ноутбук (7:45 утра)
- Проверьте свой телефон (7:50 утра)
- Поделиться в соцсетях (7:55 утра)
- Ешьте быстрый завтрак (8:00 утра)
- Душ (8:05 утра)
- Подберите рабочую одежду (8:15 утра)
- Одеться (8:20 утра)
- Упакуйте свою рабочую сумку (8:25 утра)
- Оставить (8:30 утра)
Что вы должны попробовать
Предыдущей ночью
- Выбери рабочую одежду
- Упакуйте свою рабочую сумку
- Положите на стойку непортящиеся продукты для завтрака
- Расписание вашего телевизора для автоматического включения
- Подпишитесь на рассылку новостей по электронной почте или загружайте приложения, которые регулярно отправляют заголовки на ваш телефон
Утром
- Проснись (7:30 утра)
- Ешьте быстрый завтрак (7:35 утра)
- Душ (7:40 утра)
- Одеться (7:50 утра)
- Оставить (7:55 утра)
Читайте заголовки, слушайте истории и делитесь информацией в социальных сетях во время поездок на работу или по прибытии в офис.
Вы сэкономили семь шагов и 35 минут!
3. Серийный Snoozer
Вы хотите поспать немного … немного … дольше …
Что вы могли бы делать сейчас
- Проснись (7:30 утра)
- Дремать (7:34 утра)
- Проснись (7:44 утра)
- Дремать (7:45 утра)
- Проснись (7:55 утра)
- Душ (8:00 утра)
- Подберите рабочую одежду (8:10 утра)
- Одеться (8:15 утра)
- Упакуйте свою рабочую сумку (8:25 утра)
- Оставить (8:30 утра)
Что вы должны попробовать
Предыдущей ночью
- Выбери рабочую одежду
- Упакуйте свою рабочую сумку
Утром
- Проснись (8:05 утра)
- Душ (8:10 утра)
- Одеться (8:20 утра)
- Оставить (8:30 утра)
Вы спасли шесть шагов и заснули через 35 минут!
С любой из этих подпрограмм вы можете попробовать несколько настроек, чтобы увидеть, что работает лучше для вас. Новички и серийные дремоты могут захотеть принять душ прошлой ночью. Или вы можете быть как Стив Джобс, Марк Цукерберг или житель Нью-Йорка и иметь форму, так что вам не нужно слишком много думать о том, что надеть.
В любом случае, если вы потратите время на планирование, вы обнаружите, что один стежок вовремя действительно спасет девять.
