На бумаге Анджела Паркер звучит как обычный гуру фитнеса: она блондинка, красивая, в отличной форме и устраивает на пляже тренировочные лагеря, вызывающие потоотделение. Но на этом сходство заканчивается.
Паркер один из самых практичных людей, которых вы когда-либо встречали. Ее фитнес-подход больше направлен на то, чтобы обрести уверенность и самоуважение, чем потерять килограммы. Она считает, что «любой человек может быть в по-настоящему здоровом, энергичном месте» - и это выходит далеко за рамки физической силы. Она призывает всех женщин быть лучшими в себе, внутри и снаружи. И, что лучше всего, она считает, что упражнения не должны быть изнурительными - это должно быть весело.
Именно эту философию зрители полюбят в Chelsea Settles , новом сериале документов MTV, который следует недавнему выпускнику колледжа, преследуя свои мечты о переезде в Лос-Анджелес, работе в моде и борьбе с пожизненной пищевой зависимостью, ожирением и устранение фобии нахождения на публике. По мере того, как зрители будут настраиваться на каждую неделю, они увидят, как Паркер поможет тезке сериала совершить невероятное путешествие, чтобы обрести уверенность в себе, тренироваться и научиться любить себя именно такой, какая она есть.
Мы сели с Паркером, чтобы получить несколько вдохновляющих советов для нашей собственной жизни, о том, как принять наши тела, получить (и остаться!) Мотивированными, чтобы оставаться в форме, и прекрасно провести время, пока мы на нем.
Ваши обнадеживающие послания в «Челси» по поводу уверенности в себе и любви к себе настолько отличаются от типичных сообщений о фитнесе, которые там есть. Откуда ваша философия?
Лишь в позднем подростковом возрасте или в начале 20-х годов я открыл для себя упражнение. Я никогда не понимал, насколько мощно это было работать, и насколько сильное физическое здоровье заставляло меня чувствовать себя изнутри.
Но я не нашел там сообщений, которые бы заставляли меня чувствовать себя хорошо. Вы читаете журнал и чувствуете, что вы недостаточно хороши, недостаточно худы, недостаточно подтянуты, недостаточно красивы, волосы недостаточно прямые. Это чувство отвратительно. Сообщения, которые заставляли меня чувствовать себя хорошо, не были там, поэтому я решил, что я буду тем, кто создаст их для других людей.
Ваш девиз: «Вдохновение, мотивация, ответственность, результаты». Давайте начнем с первой части: как мы можем вдохновиться, чтобы поправиться или начать новую программу упражнений?
Ключ в том, чтобы быть счастливым с тем, где вы сейчас находитесь - избиение себя не вдохновляет. Если вы полностью принимаете себя прямо сейчас, точно так же, как вы, без изменений, то все, что вы делаете, становится своего рода бонусом.
Во-вторых, представьте себе, какой может быть лучшая версия вашего тела. Многие женщины знают, как выглядит быть старшим партнером в юридической фирме, иметь дом своей мечты или быть матерью. Но почему бы нам не потратить несколько секунд и посмотреть, какой (самой реалистичной) может быть наша самая привлекательная версия? Одно это вдохновляет, потому что вы думаете о лучшей версии вас , а не о лучшей версии вашего соседа, вашей сестры или той худой суки рядом с вами в классе спин.
Хорошо, мы воодушевлены - но так сложно продолжать. Какой лучший способ оставаться мотивированным, чтобы тренироваться ежедневно?
Это все о графике. Мы заняты женщинами, поэтому если быть активным и заниматься спортом свободно и непринужденно, этого не произойдет. Но если что-то появляется в нашем календаре, оно обычно не переставляется.
Я провожу каждое воскресенье, планируя свои тренировки на всю неделю - куда я собираюсь пойти, что я собираюсь делать. Затем я отправляю письмо своим друзьям. Я не спрашиваю их, есть ли лучшее время для них, я говорю им: «Это то, что я делаю. Если хочешь присоединиться ко мне, приходи! »Тогда я знаю, что должен придерживаться этого! Найти мотивацию в планировании вещей и сделать себя ответственным, рассказав об этом другим людям, - вот что дает вам результаты.
Вы большой сторонник делать тренировки весело. Когда летние развлечения, такие как пешие и велосипедные прогулки, не подходят, каковы хорошие альтернативы холодной погоды?
Я люблю брать уроки танцев. Они так забавны, что ты вроде забываешь, что делаешь. Еще одна отличная идея: захватите своих друзей и отправляйтесь на каток! Я знаю, кто это делает? Но представьте, сколько калорий вы бы сожгли, если бы каждую субботнюю ночь вы катались на роликах, а не пили.
Есть также отличные новые студии, которые проводят воздушные, цирковые или акробатические тренировки, и во многих из них есть предложения для новичков, где вы можете делать неограниченные тренировки в течение пары недель примерно за 20-40 долларов. Прыжки в студии - это как свидание с кем-то новым - это увлекательно и весело, и вы можете либо решить, что действительно нашли то, что любите, либо перейти к следующему.
Праздники прямо за углом. Какой-нибудь совет для самого трудного времени года придерживаться здоровой рутины?
Это то, чем мы с друзьями занимаемся каждый год: начиная с понедельника после Дня благодарения, не пью до Нового года. Один только алкоголь - один из самых простых способов набрать вес. Вы едите больше, вы теряете запреты, вы не приходите на тренировку на следующий день. Удаляя алкоголь, я гарантирую, что вы не прибавите в весе.
Затем составьте план перед тем, как идти на праздничные вечеринки - например, выпейте половину десерта и полстакана вина (если вы пьете) - и разместите его в Facebook! Я серьезно - удивительно, что происходит. Неизбежно, кто-то на вечеринке увидит это и скажет: «Хорошо, я делаю это с тобой». Или люди на вечеринке не присоединятся к тебе, но они будут наблюдать за тобой. Кроме того, я всегда назначаю даты тренировок на следующее утро после вечеринки - мне не стоит пить или переедать, если мне нужно встретиться с девушкой в 7 часов утра.
На самом деле, речь идет не о других людях, а о вас. Но мы все становимся немного сильнее, когда выстраиваем себя и берем на себя ответственность за свои действия.
Какая музыка лучше всего подходит для занятий в тренажерном зале?
Мой любимый персонаж - это мой тренировочный буги на моем сайте. Это самый веселый, потный, смешной плейлист. Вы буквально не можете перестать двигаться. Музыка настолько неконтролируема, что вы будете продолжать двигаться, чтобы вам не приходилось думать об этой музыке!
