Когда вы чувствуете себя немного сонливым или не сфокусированным на работе, вы, вероятно, берете ближайший напиток с кофеином. И хотя кофе и чай, безусловно, могут взбодрить вас, есть и другие, более здоровые варианты получить нужную вам поддержку.
Вот так: Грегори Ференштейн из The Daily Beast начал заменять дозу кофеина всего лишь 30 секундами высокоинтенсивных упражнений, таких как прыжки на домкратах или альпинисты. Чтобы оценить результаты, он самостоятельно проверил свою умственную работоспособность после выполнения упражнений вместо того, чтобы выпить кофе - и обнаружил, что его выполнение улучшилось больше благодаря упражнению. (Он также нашел некоторые интересные научные исследования, чтобы поддержать его.)
Хотя улучшение не было огромным, это, безусловно, необходимо учитывать, особенно с учетом негативных побочных эффектов, связанных с зависимостью от кофеина, и количества людей, которые хотят поправиться в новом году.
Итак, на этой неделе вместо того, чтобы достать вторую (ну, третью) чашку кофе, когда вы застряли в полуденном затишье, найдите тихий угол и вместо этого попробуйте 30 секунд вашего любимого душераздирающего упражнения. Это может показаться странным, но результаты могут вас удивить.
