Время от времени я позволяю своему разуму блуждать: а что, если я не буду есть сладости? Что если я не пью алкоголь? Что если бы я был так же привержен тому, чтобы хорошо питаться, так же как и регулярно заниматься спортом?
Тогда я смеюсь и думаю: «Реально, Анна! За что девушку жить без корицы и сладких латте, счастливых часов и горячей выдумки? Это верно: не так много.
Но недавно я позволил себе рассмотреть эти «что-если» более реалистично. Приближался мой первый олимпийский триатлон, и я тренировался несколько месяцев. Зачем подрывать мою тяжелую работу пустыми калориями? Я решил, что если бы только на неделю до гонки я исключил сахар и алкоголь. Как трудно это может быть?
Вот как тяжело: в первый день я был в пляжном домике с друзьями. Шел дождь. Что вы делаете на пляже, когда идет дождь? Напиток! Перейти на бар ползать! Попробуйте Кровавую Мэри со Старым заливом, другую с Табаско и другую с беконом! Потягивайте вино, пока готовите ужин, и крепкий сидр, пока его едите! День первый: супер провал.
Очевидно, что приверженность не моя сильная сторона. Поэтому я обратился к stickK, симпатичному гениальному сайту, который я искал для статьи о технологиях и изменении поведения. В программе вы поставили перед собой цель - сбросить 10 фунтов, еженедельно звонить маме, изучать французский язык, а затем передавать информацию о своей кредитной карте. Если вы проскользнете, сайт пожертвует ваши деньги другу, врагу, благотворительной организации или организации, выступающей против благотворительности (организация, причина которой вы ненавидите). Если вы остаетесь на верном пути - как сообщали вы и человек, которого вы называете своим «судьей», - ваши деньги остаются в банке.
Сайт работает, потому что основатели - экономисты из Йельского университета - очень много знают о человеческом поведении. Например, исследования показывают, что вы бы предпочли не потерять что-то, чем получить что-то, понятие, называемое «отвращение к потерям». Таким образом, в теории stickK более мотивирует, чем программа оздоровления на рабочем месте, которая присуждает 20 долларов за потерю веса. Более того, stickK зацикливается на уровнях социальной ответственности. Если бы мое обязательство было только у меня в голове - как это было в первый раз - я мог бы сказать «да» напитку, и никто не знал, что я должен был сказать «нет». Но как только я обнародовал свое обещание, у меня было лицо, чтобы спасти. Правильно, stickK знает, что у вас есть гордость, и не боится заставить вас использовать это.
Поэтому я назвал свою цель, набрал помощь моего парня (моего «рефери») и моих друзей (моих «болельщиков») и повесил мои 20 долларов на организацию, которая, скажем так, заставляет мою кровь кипеть. Вот как прошла моя неделя:
День первый (дубль второй)
Черный кофе и хлопья без сахара были терпимы, особенно с миндальным молоком, который удовлетворил мое сладкоежку. Успех! Но это было воскресенье, и соблазнов было мало. Настоящие испытания силы воли были еще впереди.
День второй
В начале дня я предупредил своего друга, что я не буду пить в тот счастливый час, который мы запланировали в тот вечер. Но поскольку он (как и я) считает, что нет ничего «счастливого» в том, что касается времени без пьянства, мы решили пройти проверку на дождь. День второй: успех диеты, неудача в общественной жизни.
День третий
Мы с другом планировали наверстать упущенное за замороженным йогуртом, но теперь об этом не могло быть и речи. Или это было? Не правда ли, просто холодный обычный йогурт? На самом деле, разве это не хорошо для тебя, со всеми этими пробиотиками и прочим? Глубокие вопросы, подобные этим, почему у вас есть реф. Поэтому я представил свой случай своему парню, который правил где-то по принципу «черт возьми, нет». Резкий призыв, реф.
Но я не собирался позволять своей анти-благотворительной победе. Поэтому мы с другом согласились пойти на пробежку. Он был здоровее, чем самый здоровый из всех, и служил той же цели: один на один, чтобы наверстать упущенное. День третий: приверженность успеху и социальный успех.
День четвертый
План на день после работы - празднование дня рождения в любимом мексиканском кафе с замечательными маргаритами - стал главным испытанием. Что это было? Шоу Трумэна ? Неужели продюсеры добавили этот препятствующий целям контрольно-пропускной пункт только для того, чтобы сгущать сюжет и наблюдать за своим героическим потом? Если так, это сработало. Но после того, как я отказался от своих первых нескольких предложений напитков, я узнал, что хорошие друзья (и хороший гуакамоле) могут сделать любую вечеринку веселой, даже если вы пьете только воду. И в отличие от именинника, я чувствовал себя прекрасно на следующий день. Успех.
День пятый
С моим триаталоном в двух днях и без каких-либо социальных мероприятий на вечер, пятый день был легким как пирог, приготовьте ананас.
День шестой
У тебя не должно быть соблазна выпить за день до гонки, но я, как известно, сдался раньше. И в этот раз уютная горная хижина, в которой я оставался - в комплекте с джакузи, - была серьезной проблемой. Но теперь пути назад не было. Завтра, напомнил я себе, чудесный мир вина и шоколада будет моим.
День гонки
Я чувствовал себя хорошо, мчался хорошо и полностью наслаждался моей смесью шоколадного следа после гонки и шампанским. Успех!
Но больший успех заключался в том, что я могу фактически провести день (даже шесть!) Без моего драгоценного ароматизированного сливочника, что трезвый на вечеринке может быть невероятным развлечением, и что ваши друзья (и ваши противники) могут быть великими мотиваторы, помогающие вам достичь ваших целей. Я также узнал, что нет «хорошего» времени для того большого изменения, на которое ты надеялся. Жизнь всегда будет полна искушений, но, как и мышцы, нужно проявлять силу воли, чтобы стать сильнее. Некоторым из нас просто нужен маленький учебный лагерь, чтобы начать.
