Спросите эксперта

Что такое инсулинорезистентность? Вот как это может помешать потере веса и вашим усилиям по поддержанию здоровья, и что именно есть, чтобы обратить это вспять.

Существует множество причудливых диет, которые помогают сбросить лишние килограммы, но ключом к снижению веса и сохранению его в долгосрочной перспективе является эффективное использование инсулина.

Когда вы балуетесь и хотите провести детоксикацию, есть здоровый и не очень здоровый способ. Вот 12 продуктов, которые помогут вам избавиться от токсинов и похудеть

Новые исследования показывают, что L-теанин, полифенолы и катехины в зеленом чае повышают иммунитет, защищают здоровье сердца и помогают похудеть

Исследование, проведенное с участием тысяч участников, показало, что те, кто ел сухофрукты каждый день, имели меньшую окружность талии, более низкий ИМТ и более здоровое питание в целом.

Многие люди могут сказать, что фрукты богаты углеводами и сахарами, поэтому мы спросили медицинских работников, сколько порций мы все должны съедать в день.

Этот шоколадный смузи из авокадо от Ханны Сандерани имеет кремовую и питательную консистенцию. Ханна — разработчик рецептов на растительной основе, которая готовит аппетитные блюда и многое другое.

Горячая вода с лимоном — популярный утренний ритуал среди моделей &. Оказывается, они что-то затеяли. Исследования показывают, что преимущества включают снижение веса, повышение иммунитета и многое другое.

Актер Зак Эфрон считает, что его веганская диета способствует лучшему сну, энергии и ускорению метаболизма. Он также поделился своим рецептом смузи для красной ковровой дорожки.

Если вы хотите привести себя в тонус к весне, попробуйте этот план домашних тренировок, и каждое утро в течение 25 дней вам будут присылать новое быстрое видео с тренировками. Получите результаты до 1 мая

Исследование Университета Сан-Паулу только что пришло к выводу, что растительный белок так же эффективно наращивает мышцы, как и сывороточный белок животного происхождения.

Вам может быть интересно, как можно получить достаточное количество белка без продуктов животного происхождения в вашем рационе. На протяжении большей части нашей жизни мы постоянно движемся к

Новое исследование показало, что употребление цитрусовых вместо белка после тренировки может уменьшить воспаление в организме и помочь организму восстановиться после тренировки.

Хроническое воспаление — это то, что вы не можете увидеть, но оно может привести к серьезным заболеваниям и худшим симптомам COVID-19. Вот 10 лучших продуктов для борьбы с ним

Утренняя растяжка поможет правильно начать выходной день мысленно & физически. Посмотрите нашу подборку самых полезных упражнений для утренней растяжки.

Новое исследование показало, что сон менее шести часов в сутки после 50 повышает риск слабоумия на 30 процентов. Вот что нужно есть, чтобы лучше спать

Правда в том, что силу рук развить сложно, особенно если вы ненавидите отжимания. Берто Калкинс проведет пятиминутную тренировку, которая поможет вам достичь своих целей.

Чтобы почувствовать себя энергичными и сильными, мы попросили нашего фитнес-гуру Берто Калкинса создать 5-минутную тренировку для мышц кора специально для вас. Попробуйте здесь!

За пять простых движений продолжительностью в одну минуту приведите в тонус все ноги от бедра до икр, используя эти простые движения в тренировке, разработанной Берто Калкинсом.

Вот что веганский диетолог и спортсмен съедает за день, чтобы подпитывать свой активный образ жизни

Веганские и натуральные подсластители являются самыми полезными для здоровья, когда речь идет о добавленном сахаре. Вот наш путеводитель по выбору более здоровых веганских сахаров, а также наши любимые продукты!

Употребление здоровой пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, помогает укрепить иммунитет. Вот что есть на 3-дневную иммуностимулирующую диету

Суперсоединение в брокколи под названием сульфорафан помогает бороться с такими вирусами, как COVID-19, и укреплять иммунитет. Просто не кипятите его и не разогревайте в микроволновой печи, для достижения наилучших результатов.

Если вы часто посещаете кофейни, вы, возможно, заметили волну золотистых латте, чаев и соков, появляющихся в последнее время: древняя куркума прославлялась на протяжении веков, но недавно она загорелась толпой велнес-сообщества, с шумными брендами. чтобы добавить суперпродукты в свои продукты.

Здесь мы разбираем пять эссенций, которые следует искать при покупке чая, настоек и масел, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Это веганское картофельное пюре является воплощением воздушного, сливочного и бархатистого вкуса. Вот как их сделать

Приготовьте по этому традиционному веллингтонскому рецепту элегантное и восхитительное основное блюдо на День Благодарения. Замените мясо на черную фасоль, грецкий орех и грибную начинку.

Если вы ищете простой, но впечатляющий рецепт пасхального бранча, вам понравится этот веганский морковный пирог.

Учитывая, что сейчас сезон тыквы-желудя, мы предлагаем вам рецепт веганской тыквы, фаршированной чечевицей, для праздничного обеда или ужина.

Новое исследование показывает, что некоторые клетки мозга поглощают сахар быстрее, чем другие. Чтобы замедлить развитие болезни Альцгеймера, обуздайте свою тягу к сладкому и пейте меньше алкоголя.